Hamileler Mekanı

Bebek isteyenler doğum kontrolünü nasıl bırakmalıdır? Doğum kontrolünü bırakır bırakmaz hamile kalınır mı? Hamile olmak için yapılması gerekenler.

Hamile kalmaktan çekinenlerin denedikleri ve kesin sonuçlar alabildikleri doğum kontrol yöntemleri, bebek oluşumunu engelleyen etkin faktörlerdir. Bu yöntemleri bırakıp, hamile kalmak isteyenlerin yapmaları gerekenler konusunda uzmanlar çeşitli açıklamalarda bulunuyor meleklerim… Bebek sahibi olmak isteyenlerin, daha önce hangi yol ile korunduklarını tespit edip, buna göre hamile kalabileceklerini söyleyen uzmanlar, açıklamalarına şöyle devam ediyorlar;

Doğum kontrol hapı:Bu hapları hamileliğinizden en az üç ay önce bırakmanız gerektiği gibi bazen bir ay da yeterli olabiliyor. Ayrıca bu hapları bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmeniz gerekmektedir.

Rahim içi araç (RİA):Doğum kontrol yöntemlerindeki aynı yöntem RİA için de uygulanmalıdır. Bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmelisiniz ve bu süreçte bariyer metodunu uygulamalısınız.

Sağlıklı ve formda kalmanın faydaları

Hamile kalmanızdan en az üç ay önce sağlıklı bir yaşam düzenini benimsemeniz hamile kalma şansını ve bebeğin sağlıklı doğmasını sağlayacaktır.

Sağlıklı bir diyet:Diyetinizi size rahatsızlık vermeyecek şekilde düzenleyebilirsiniz. Kepekli ekmek, pirinç ve patates gibi yiyecekler kaliteli karbonhidrat sağlarlar, kaymaksız süt ve düşük yağlı peyniri tercih edin, yemeklerde ayçiçek ve zeytinyağı kullanın. Bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Suni yemeklerden kaçının ve öğün atlamayın.

Egzersizler:Haftada en az üç kez kalp atış hızınızı yükselten 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız ve eşinizle beraber uygulayabileceğiniz bu egzersizler jogging, yüzme ya da jimnastik gibi hafif sporlar olmalıdır.