Doğum korkusu nasıl yenilir?
doğum korkusu nedir nasıl yenilir nasıl geçer bilgiler sizlerle…
Hemen heemen her bayanın yaşabildiği doğum korkusu, fiziksel anlamda yaşanacak zorlanmalardan dolayı ortaya çıkabilir. Peki birçok kişiyi etkileyen doğum korkusu konusunda neler yapılabilir? Gelin bu konu hakkında yapılan açıklamalara birlikte bakalım…
Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırt edin:
Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi kaynaklarıyla normal düzeye çekilebilir. Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilemeyebilir; psikolog yardımı gerekebilir.
Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın:
Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek olacak kişiler ve çalışıyorsanız işyerinizle ilişkiler gibi konuları doğumdan önce planlayın.
Kendinize zaman ayırın:
Doğum öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. Bu aktiviteler stresinizi azaltmanıza yardımcı olur.
Yardım alın:
Doğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın.
Bir önceki yazımız olan Baba adaylarına tavsiyeler başlıklı makalemizde baba olmak nasıl bir duygu, baba olmak ne demek ve baba oluyorum hakkında bilgiler verilmektedir.
ben gizem ben hamıle oldugum u dusunuyorum karında şişliğim var halsizlik var baş donmesı var en onemlısıde adetım duzenlı olurkene hem gecıkme oldu hemde 1 gun olup kesildi hamilemiyim sizcee